孕期不良情绪调理方法
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孕期不良情绪调理方法
可以和过来妈咪以及其他孕妈咪聊聊。几乎每个妈咪的心理都会经过这样一个过程,与她们聊聊,你会发现怀孕和生宝贝是多么有趣的一段人生经历,其实没什么大不了的。
找些事情做。全部时间用来在家待产的孕妈咪更容易发生"孕期敏感症",因为人的精力必须要寻找一个出口,没有别的事情可做,只有放大自己的症状 来解闷了。建议孕妈咪既不要工作压力太大,也不要无所事事,把怀孕的时间充分利用起来,做一些以前想做又没有时间做的事情,过一个收获多多的孕期。
保持和外面的接触。有的孕妈咪为了保胎或是减少传染机会而几乎与世隔绝,很少出门去人多的场所,结果越来越闷得慌。建议你每天出去散散步、买买 菜、逛逛公园,也可以偶尔乘坐一下公共交通工具。相信你身体的免疫力能够应对这样的环境。再说,身体的健康很大程度上取决于良好的情绪和积极的自我暗示, 得大于失啊。
和老公谈谈。不要一味发无名火,可以把心情告诉莫名其妙的老公,让他理解你。他的宽容能让你慢慢恢复平静。
孕期不良情绪要学会自我调理,这样才能有乐观的心态等待宝宝的到来哦。
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