四步预防龋齿的发生
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龋齿俗称虫牙、蛀牙，如不及时治疗，病变持续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是最常见的牙科疾病，发病率极高。那么咋样预防龋齿呢?
1、清除牙菌斑
没有牙菌斑，就没有龋齿。我们可以通过刷牙、使用牙线等方法来清除牙菌斑，消除龋齿发生的微环境。然而，由于口腔是人体的四大细菌库之一，细菌会重新在牙齿表面集结编队，并在被清除后8小时再次形成具有致龋能力的成熟牙菌斑。所以，我们每天至少需要刷2次牙齿，才能把牙菌斑控制在不致龋的程度。
2、降低食糖频率
糖是细菌的能量来源，也是细菌分解产酸的原料。正常情况下，酸一旦形成，大约需要半个小时唾液才能将它清除或中和到无法腐蚀牙齿的水平。所以，吃零食会持续不断地给牙菌斑输送“弹药”，使牙菌斑内始终保持能腐蚀牙齿的酸浓度，促进龋齿的发展。
3、定期检查牙齿
龋齿具有隐匿性和潜掘性的特点，需要专业检查甚至拍X线片才能发现。由于乳牙非常容易患龋，12岁之前的儿童应该每6个月检查一次，发现小洞及时修补，防止龋齿危及牙髓和根尖周组织。一般人则每年至少应该检查一次。如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者，则应根据医生的需求，每3—6个月检查一次。
4、使用氟化物
氟能防龋已经被证明了100余年，并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏内的氟可以抑制细菌的生长，更重要的是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力。在口腔医院则可以采用氟化泡沫等材料来加强预防龋齿，不过这要专业的医生操作，但这也是最简单、经济且有效的防龋措施。
以上四种方法可有效防治龋齿的形成。预防远比治疗重要。这些预防措施也比疾病发生后再治疗经济很多。
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